マジメナワタシ。

40代兼業主婦です。夫と娘と猫と暮らしています。ミニマリストにも憧れつつ、スッキリした暮らしを目指しています。

「10分間朝ヨガ」のおすすめ動画4選

朝の気分と体調で好みの動画を選んで朝ヨガしています。

そんなワタシが選んだおすすめ「朝ヨガ動画」4選をご紹介します。

 

①WOW YOGA

〔優しいおうちヨガ!〕1日が輝く10分朝ヨガ

バリの風景をバックに撮影され、おっとり口調のほんわかした雰囲気。かわいい先生で癒しのイメージ。

最初はゆったりですが、後半にある「ドンキーキック」がきつく足に効きます。

ヒップアップに効果が期待。

体力があるときに。


【優しいおうちヨガ!】1日が輝く!10分朝ヨガ

 

ヨガ ロータス

身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

まず、タイトルに惹かれました。

そして先生の鍛え上げられた身体が美しい。

低い安定した声が心地いい。

くびのストレッチが丁寧で気持ちいい。

肩がこってるなーと思った日に。

 


身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

 

③Wellnes To Go

〔おうちでヨガ〕10分間朝ヨガ

先生の淡々と説明してくれわかりやすい。

細かい説明が多いのでポーズを正しく覚えられそう。

体側(わきばらあたり)のストレッチが多く腰に違和感のある日はこちらを。


【おうちでヨガ】10分朝ヨガ

 

④B-life

朝ヨガで目覚めスッキリ〔ヨガ〕

ヨガ本のDVDをみているかのような動画。

いろいろな角度から先生のポーズが見れて説明もわかりやすい。

プロフェッショナルな感じ。

安定の素晴らしさ。


朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】

 

朝に行うヨガだけあって、最初はゆっくり最後に少しキツイポーズを行うところは共通しています。同じポーズも多い。

好きなインストラクターの先生に会いに行くような気持ちで選択。

時間のない朝にピッタリな朝ヨガ。寝起きのだるい身体刺激を与え一日を身軽に過ごすことができます。

なんといっても無料。

 

夏の疲れが和らぐこと間違いなし。

 

ちなみに朝ヨガを始めて。

・腰と膝の違和感

・肩こり

・肩甲骨の柔軟性

・足のむくみ

などに効果を感じています。

 

ヨガが始めての方も身体が固い方も大丈夫。

ムリなポーズは休んで自分のペースでできますよ。

 

 

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ムスメの靴洗いました。

お盆休みなので園から持ち帰ってきたムスメのくつ。

石けんをつけ、タワシでゴシゴシ。


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手ごわい汚れは落ちません…。


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酵素系漂白剤に漬け込み。


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お湯を入れて洗浄力アップ。

 

一晩漬け込みました。

完全にキレイにはならず。

ましになったかなのレベル。

そしてまさかの写真取り忘れ!

 

園の土が粘土質のようなので手ごわいです。 

 

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いのししが自分の足を食いちぎったらしい。

以前にお話を聞いた農業されいている方。

 

cisi.hateblo.jp

 またまた、びっくりなお話を聞きました。

最近はいのししが増え、それに加えて

鹿

熊!

ハクビジン

アライグマ

など

出ているそうです。

先日いのししが罠にかかり、そこから逃げようとして罠にかかった自分の足を食いちぎって脱出したらしいのです。

罠にはいのししの足だけが残っていたとか。

 

もう、驚くしかありません。

いのししも命懸けですね。

 

 

 

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