「10分間朝ヨガ」のおすすめ動画4選
朝の気分と体調で好みの動画を選んで朝ヨガしています。
そんなワタシが選んだおすすめ「朝ヨガ動画」4選をご紹介します。
①WOW YOGA
〔優しいおうちヨガ!〕1日が輝く10分朝ヨガ
バリの風景をバックに撮影され、おっとり口調のほんわかした雰囲気。かわいい先生で癒しのイメージ。
最初はゆったりですが、後半にある「ドンキーキック」がきつく足に効きます。
ヒップアップに効果が期待。
体力があるときに。
②ヨガ ロータス
身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
まず、タイトルに惹かれました。
そして先生の鍛え上げられた身体が美しい。
低い安定した声が心地いい。
くびのストレッチが丁寧で気持ちいい。
肩がこってるなーと思った日に。
③Wellnes To Go
〔おうちでヨガ〕10分間朝ヨガ
先生の淡々と説明してくれわかりやすい。
細かい説明が多いのでポーズを正しく覚えられそう。
体側(わきばらあたり)のストレッチが多く腰に違和感のある日はこちらを。
④B-life
朝ヨガで目覚めスッキリ〔ヨガ〕
ヨガ本のDVDをみているかのような動画。
いろいろな角度から先生のポーズが見れて説明もわかりやすい。
プロフェッショナルな感じ。
安定の素晴らしさ。
朝に行うヨガだけあって、最初はゆっくり最後に少しキツイポーズを行うところは共通しています。同じポーズも多い。
好きなインストラクターの先生に会いに行くような気持ちで選択。
時間のない朝にピッタリな朝ヨガ。寝起きのだるい身体刺激を与え一日を身軽に過ごすことができます。
なんといっても無料。
夏の疲れが和らぐこと間違いなし。
ちなみに朝ヨガを始めて。
・腰と膝の違和感
・肩こり
・肩甲骨の柔軟性
・足のむくみ
などに効果を感じています。
ヨガが始めての方も身体が固い方も大丈夫。
ムリなポーズは休んで自分のペースでできますよ。
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