一日二食ライフ
昨年の健康診断の結果、基準値の範囲内だったのですが糖尿病予備軍の数値でした。やっぱり。時々低血糖になるんですよね。それを治したいと思っていて、更に糖尿病を発症したら怖いなと常々思っていました。甘いものを控える努力はするけれ、どなんか前が見えない感じでした。
そんな時に船瀬俊介さんの断食に関する本を読み、チャレンジしてみたいって思ったんです。
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船瀬さんの本は食事を減らすとこんなにいいことがある、すごいことがあるとワクワクするような気持ちにさせてもらえる事。あまり具体的には書かれていないけれどモチベーションを維持したり、実際にチャレンジしてみようという気持ちになるには十分な内容です。
船瀬さんにやる気をもらい、詳しい内容はネットで調べて一日二食ライフをスタートさせました。やりやすいと思う朝食ごはんを抜く方法を始めました。一日一食は現実的に思えませんでしたから。もう3ヶ月ぐらいになると思います。最初の三日間すごくつらかったです。眠気、空腹、倦怠感、頭痛も。その後の2週間ぐらいは慣れてきましたがずっとそんな調子でした。朝ごはん抜くってきついんです。最初だけね。
2週間過ぎたくらいから胃が楽だということに気づき、体が軽いということを実感し始めたんです。そしたら楽しくなってきちゃって、朝ごはん食べないメリットしか感じなくなりました。食費が浮いて忙しい朝の時間も短縮できる。そしてそして体重が減るんですよ。2ヶ月で4 kg ぐらい減りました。パンツにゆとりがあって体がものすごく軽いく、ストレッチをしても動かしやすいです。
これにはまだ続きがあって1日2食ライフをスタートさせた一ヶ月後に会社で健康診断がありました。血糖値の数値が下がってました。嬉しかったー。
この一日二食ライフにはまだ恩恵がありまして、長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」が働く様なのですが、残念ながらまだ実感できていません。若返るって胸躍ります。実感できたら、すぐに記事にしたいと思います。
自分が関心を寄せる健康法って、お金がかからなくて、簡単なものばかり。続けられそうなものじゃないと試してみようとすら思いません。
こちらのワセリンも本当に楽。
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べたつかないワセリンに出会いました【レビュー】
きれいな肌になりたいと情報を収集していくと、過剰なスキンケアは必要ないという答えが多く得られます。
以前、ワセリンだけでも大丈夫という宇津木さんの本を読んで試した事もあったんです。
が、べたついて長続きしなかったんですね。結局市販の乳液を使っていました。でも肌の事を知るとワセリンだけでスキンケアができたらいいなってそんな気持ちは変わらずありました。宇津木さんの本、良かったんですよ。実感したかったんです。
最近ワセリンにも種類があり、純度によって種類が分かれるのですが、使い心地も違うらしいと知ったんです。
今まで使っていたのはドラッグストアで気軽に買える数百円の白色ワセリンでした。何の迷いもなく。
この白色ワセリン、時間が経ってもべたつきが取れないんです。それで、普段使いのスキンケアとしては使いづらくいつのまにか使わなくなりました。
そんな時に知ったのがサンホワイトという高品質ワセリンです。
高品質ワセリンで少しお高めです。
こちらはシャンソン化粧品のサンホワイトシルキー Y 1というゆるいタイプのワセリンです。プッシュ式で出るので使いやすい。初回に勢いよくワンプッシュ出してしまいもました。当然ベタベタ。塗ったワセリンを取るように足に腕に移していくと、あれ顔がベタついてないんです。次の日から加減して2、3ミリだけ出して、お肌に塗ったんです。そしたらべたついていないんです。肌の調子に変化はないけど、それって調子がいいってことだなと思ってます。
まだ使い始めて2週間ぐらいですがリピートしたいですね。ネットでしか今は買えないのが残念です。このサンホワイトのワセリンはいろんなタイプがあって少しお安いチューブタイプもあります。次はこちらを試してみようかな。
赤ちゃんにも使えるし唇にももちろん使えるワセリン。
ワセリン無理だったっていう人がいたら、このサンホワイトのワセリン一回試してみる事をおすすめします。
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職場の人間関係の難しさったら
少人数での職場の人間関係は難しい。
少ない人数の職場で働いています。
隣は２人体制になっていて、こちらも少ない部署。一日中２人で仕事をしています。当然難しくなる人間関係。
ベテラン女性と異動したばかりの男性。男性は良い意味でも悪い意味でもマイペースなタイプ。女性はテキパキとしていくタイプ。近頃この２人の人間関係にひびが入ってきました。
ある朝その女性と私が2人きりになり 、猛烈な愚痴を聞かされましたよ。傍で見ていても２人のぎくしゃく加減は分かりましたよ。マイペースすぎる男性も問題なんですけれど、２人で仕事するっていうのは本当に難しい。どんなにいい人でも、非がなくても。
そんな女性のイライラ理由が分からない男性は、ビクビクしています。そしてしょっちゅう差し入れにアイスを買ってくれます。ちょっぴりラッキーだったりもします。甘いものもらえちゃうと、男性に同情する気持ちが生まれてしまうものですね。えへ。
２人を見ていて思うこと。夫婦関係です。夫婦が険悪になっていく姿と近いものがあるように感じるのはわたしだけでしょうか。
ここまで険悪になってしまった人間関係って修復できるのでしょうか。
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